Haben Sie Mühe einzuschlafen? Für eine optimale Gesundheit ist es wichtig, genügend Schlaf zu bekommen. Schlechte Schlafqualität kann alles beeinflussen, von Ihrer Wachsamkeit, Ihrem Energieniveau, Ihrer Gehirnfunktion und Ihrem Immunsystem.
Viele Menschen haben Mühe, genug Schlaf zu bekommen. Nach Angaben der Centers for Disease Control and Prevention haben rund 35 Prozent der amerikanischen Erwachsenen eine kurze Schlafdauer, d. h. sie schlafen weniger als sieben Stunden pro Nacht.
Ein Teil davon ist wahrscheinlich auf den vollen Terminkalender zurückzuführen. Ein zweiter Grund ist, dass viele Menschen Schwierigkeiten haben einzuschlafen. Etwa 25% der Amerikaner leiden jedes Jahr an Schlaflosigkeit. Dies erschwert einen erholsamen Schlaf.
Geben Sie die Schlafhilfe ein. Von rezeptfreien Produkten, die in Ihrer örtlichen Drogerie verkauft werden, bis hin zu verschreibungspflichtigen Medikamenten, gibt es eine Vielzahl von Schlafmitteln, die einen besseren Schlaf und ein schnelles, bequemes Ende von Schlaflosigkeit versprechen.
Wir haben die beliebtesten derzeit erhältlichen Schlafmittel überprüft und die Wissenschaft dahinter untersucht. Unsere Liste umfasst alles, von pflanzlichen Schlafmitteln bis hin zu einer breiten Palette rezeptfreier und verschreibungspflichtiger Medikamente, die das Einschlafen erleichtern sollen.
Nachfolgend finden Sie alle Informationen, die Sie benötigen, wenn Sie Einschlafschwierigkeiten haben oder nach stressigen Tagen nach einer sicheren und effektiven Schlafmöglichkeit suchen.
Schlafhilfen: Ein Überblick
Suchen Sie online nach Schlafmitteln und Sie werden schnell auf Tausende von verschiedenen Produkten mit Hunderten von verschiedenen Formeln stoßen, die jeweils als die effektivste Option auf dem Markt beworben werden.
Fast alle dieser Schlafhilfen können in eine von drei Kategorien eingeordnet werden:
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Over-the-counter Einschlafhilfen. Dies sind in der Regel Medikamente zur Verbesserung des Schlafs, die nicht verschreibungspflichtig sind. Beliebte rezeptfreie Schlafmittel sind Doxylamin (Unisom oder GoodSense) und Melatonin.
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Verschreibungspflichtige Schlafmittel. Dies sind Schlafmittel, die ein Rezept von einem Arzt erfordern. Beliebte verschreibungspflichtige Schlafmittel sind Zolpidem (Ambien), Doxepin (Silenor) und Ramelteon (Rozerem).
Diese Kategorien wurden verwendet, um Ihnen beim Vergleichen verschiedener Einschlafhilfen auf dem Markt zu helfen, nützliche Informationen zu finden.
Natürliche Schlafhilfen
Es gibt zahlreiche natürliche Schlafmittel auf dem Markt, von denen die meisten mit pflanzlichen Inhaltsstoffen formuliert sind. Im Folgenden sind sieben der bekanntesten aufgeführt, darunter klassische Schlafmittel wie Kamille und neuere Produkte, die Ginkgo biloba (CBD) und Cannabidiol enthalten.
Kamille
Kamille, meist in Form von Kamillentee, ist eines der ältesten und bekanntesten natürlichen Schlafmittel. Kamillentee wird seit jeher zur Entspannung und zum Schlafen verwendet.
Dies, kombiniert mit der Verfügbarkeit von Kamillentee, hat ihn zu einem der gebräuchlichsten natürlichen Schlafmittel gemacht.
Insgesamt stellten wir fest, dass die Ergebnisse wissenschaftlicher Studien zu den Vorteilen von Kamillentee eher gemischt waren, wobei einige es für wirksam hielten und andere nur wenige oder keine Vorteile identifizierten. Die meisten dieser Studien weisen darauf hin, dass zusätzliche Forschungen zu Kamille abgeschlossen werden müssen.
Eine Studie aus dem Jahr 2009 ergab beispielsweise, dass Kamille bei der Verringerung von Angstzuständen bei Menschen mit leichter bis mittelschwerer generalisierter Angststörung hilfreich war. Eine Studie aus dem Jahr 2011 ergab jedoch, dass es bei Menschen mit Schlaflosigkeit, die mit Kamille behandelt wurden, keinen signifikanten Unterschied im Schlaf gab.
Eine weitere Studie aus dem Jahr 2017 ergab, dass Kamillenextrakt die Schlafqualität bei älteren Menschen über einen Zeitraum von 28 Tagen verbesserte.
Insgesamt machen die geringen Kosten und die Verfügbarkeit der Kamille sie zu einem beliebten natürlichen Schlafmittel, auch wenn die Wissenschaft hinter ihren Vorteilen gemischt ist.
Baldrianwurzel
Baldrianwurzel ist auch ein beliebtes pflanzliches Schlafmittel. Baldrianwurzel wird als Einzelprodukt verkauft und als Zutat in einer Vielzahl von pflanzlichen Schlaf- und Entspannungspräparaten verwendet.
Diese Nahrungsergänzungsmittel werden aus Baldrianwurzel hergestellt, einer Pflanze, die aus bestimmten Regionen Asiens und Europas stammt. Baldrianwurzel ist wie Kamille und Kamille ein natürliches Schlafmittel, das natürlich wächst und an vielen Orten zu finden ist.
Ebenso wie Kamille sind die wissenschaftlichen Beweise für Baldrian gemischt, wobei einige Studien ihn als wirksam befunden und andere nur wenige oder keine Vorteile für den Schlaf festgestellt haben.
Eine Studie aus dem Jahr 2000 ergab beispielsweise, dass Baldrian beim Einschlafen schlafgestörter Menschen besser als ein Placebo abschnitt ).
Eine Studie aus dem Jahr 2004 fand jedoch keine signifikanten Unterschiede zwischen Baldrian und einem Placebo in der Schlafqualität bei Erwachsenen mit Schlafproblemen. Eine Studie aus dem Jahr 2005 kam zu einem ähnlichen Ergebnis und stellte fest, dass Baldrian bei der Verbesserung des Schlafs oder der Angst nicht wirksamer war als ein Placebo.
Kurz gesagt, die wissenschaftlichen Daten zu Baldrian sind gemischt – ein Thema, das wir in unserem Leitfaden zu natürlichen Schlafmitteln ausführlicher behandelt haben.
Lavendel
Lavendel wird häufig als ätherisches Öl und in Kapseln verkauft. Es wird auch in natürlichen Gesundheitsgemeinschaften als sicheres und wirksames natürliches Schlafmittel verwendet.
Es gibt nur begrenzte Daten aus groß angelegten Studien zur Wirkung von Lavendel auf den Schlaf. Es gibt jedoch einige Studien, die darauf hindeuten, dass es milde beruhigende Eigenschaften haben könnte, die helfen können, Angstzustände zu reduzieren und die Schlafqualität zu verbessern.
Zum Beispiel beobachtete eine Studie aus dem Jahr 2014 79 Personen mit selbst berichteten Schlafproblemen und fand heraus, dass ätherisches Lavendelöl in Verbindung mit der richtigen Schlafhygiene die Schlafqualität verbesserte. Eine Studie aus dem Jahr 2005 ergab, dass die Lavendel-Aromatherapie mit einem tieferen oder langsameren Schlaf verbunden ist.
Beide Studien waren klein. Der erste wurde mit 79 Teilnehmern durchgeführt, der zweite nur mit einunddreißig. Ihre Ergebnisse sind jedoch sicherlich von Interesse und könnten darauf hinweisen, dass Lavendel bestimmte Vorteile bei der Verbesserung der Schlafqualität haben könnte.
Passionsblume
Passiflora incarnata ist der gebräuchliche Name für Passionsblume. Es kann in pflanzlichen Schlafmitteln verwendet und auch als individuelle Ergänzung verkauft werden.
Die Wirkung von Passionsblumen auf den Schlaf ist, wie bei anderen pflanzlichen Schlafmitteln, nur sehr wenig erforscht. Eine Studie aus dem Jahr 2011, bei der selbst berichtete Daten von Teilnehmern verwendet wurden, ergab, dass Kräutertee mit Passionsblume mit einer höheren Schlafqualität verbunden war. Es ist erwähnenswert, dass die Studie mit nur 41 Teilnehmern klein war.
Eine Studie aus dem Jahr 2013 ergab, dass die Kombination aus Baldrian, Passionsblume und Hopfen die Schlaflatenz genauso effektiv reduzieren kann wie Ambien (der Wirkstoff in Ambien).
Es müssen jedoch weitere Untersuchungen durchgeführt werden, um herauszufinden, was die langfristigen Vorteile sind und ob bei dieser Kombination und der langfristigen Nutzung eine Abhängigkeitshaftung besteht.
Ginkgo Biloba
Ginkgo biloba, ein Kraut des chinesischen Jungfrauenhaarbaums, wird häufig als Zutat in pflanzlichen Schlafmitteln verwendet. Sie können es auch als Allzweckpräparat kaufen, das bei Angstzuständen und Herzgesundheit hilfreich sein soll.
Obwohl es eine beliebte Kräutermedizin ist, gibt es wenig Beweise dafür, dass Ginkgo biloba messbare Auswirkungen auf den Schlaf hat.
Eine Studie aus dem Jahr 2001 verwendete Polysomnogramm-Daten (Schlafstudie), um die Wirkung von Ginkgo biloba und einem Placebo zu vergleichen. Die Studie, an der insbesondere nur 10 Personen teilnahmen, ergab, dass es keine signifikanten Unterschiede in der Schlafqualität zwischen der Gruppe gab, die das Ginkgo-biloba-Präparat erhielt, und der Gruppe, die das Placebo erhielt.
Eine andere Studie ergab, dass Ginkgo biloba die Schlafeffizienz verbessert, wenn es mit Trimipramin, einem trizyklischen Antidepressivum, verwendet wird. Aufgrund der gleichzeitigen Einnahme von Trimipramin durch die Teilnehmer ist es jedoch schwierig, aus dieser Studie feste Schlussfolgerungen über Ginkgo biloba zu ziehen.
Magnesium
Magnesium, ein reichlich vorhandener Mineralstoff, der für alles von der Knochengesundheit bis zur DNA-Produktion wichtig ist, kann auch eine nützliche Ergänzung zur Verbesserung des Schlafs sein.
Magnesium ist ein essentieller Mineralstoff, der bei vielen Prozessen, die den Schlaf und das Wohlbefinden beeinflussen, eine entscheidende Rolle spielt. Magnesium kann in klinischen Studien zur Verbesserung der Schlaflosigkeitssymptome eingesetzt werden.
Eine Studie aus dem Jahr 2012 zeigte, dass ältere Menschen, die Magnesiumpräparate einnahmen, eine bessere Schlafqualität und -zeit hatten. In einer Studie aus dem Jahr 2011 fanden Langzeitpfleger heraus, dass Magnesium in Kombination mit Zink und Melatonin ihre Schlafqualität verbesserte.
Es ist erwähnenswert, dass die Auswirkungen von Magnesium auf den Schlaf nur wenig erforscht wurden, was bedeutet, dass noch nichts schlüssig ist. Diese Studien deuten darauf hin, dass Magnesium einige echte und spürbare Vorteile als Schlafhilfe haben kann.
Cannabidiol (CBD)
CBD (oder Cannabidiol) ist ein Begriff, von dem Sie wahrscheinlich schon gehört haben, wenn Sie in den letzten Jahren in einem Naturkostladen waren oder nur in den Nachrichten darüber gelesen haben.
Während CBD aus Hanf auf Bundesebene legal ist, steckt der genaue rechtliche Status von CBD in vielen Teilen des Landes immer noch in einer Grauzone.
Trotzdem hat CBD in den letzten Jahren als angebliche natürliche Behandlung für so ziemlich alles immens an Popularität gewonnen.
CBD wird häufig als natürliche Behandlung von Schlaflosigkeit beworben. Obwohl die Beweise nicht schlüssig sind, haben einige Studien gezeigt, dass CBD Menschen mit Schlafproblemen helfen kann.
Eine Studie, an der 103 Personen mit schlechtem Schlaf und Angstzuständen teilnahmen, ergab, dass CBD-Kapseln einen positiven Einfluss auf ihren Schlaf hatten. Es ist jedoch erwähnenswert, dass die Schlafwerte von 48 Patienten (66,7%) im ersten Monat zwar anstiegen, aber auch im Laufe der Zeit schwankten.
Andere Studien, wie diese Studie von 2010 und diese Studie von, haben ergeben, dass CBD dazu beitragen kann, die Symptome von Angstzuständen und posttraumatischen Belastungsstörungen zu verbessern, die beide zu Schwierigkeiten bei der Aufrechterhaltung gesunder Schlafgewohnheiten führen können.
Es ist erwähnenswert, dass die CBD-Forschung noch viel mehr Arbeit erfordert. In der zweiten Studie erhielten die Patienten beispielsweise CBD zusammen mit der routinemäßigen ambulanten psychoiatrischen Versorgung.
Obwohl es noch nicht genügend wissenschaftliche Beweise dafür gibt, dass CBD definitiv als natürliches Schlafmittel wirkt, zeigen die bisherigen Untersuchungen, dass es echtes Potenzial haben könnte.
Dieses Thema wird in unserem vollständigen Leitfaden zu CBD und Angstzuständen ausführlicher behandelt.
Over-the-Counter-Schlafhilfen
Neben pflanzlichen Schlafmitteln gibt es eine Vielzahl rezeptfreier Medikamente, die zur Behandlung von Schlaflosigkeit und zur Verbesserung des Schlafs beitragen können.
OTC-Schlafmittel sind nicht wie natürliche, die normalerweise Kräuter und Mineralien enthalten. Diese Produkte können in Ihrer örtlichen Apotheke und gelegentlich in einem Lebensmittel- oder Reformhaus gekauft werden.
Im Folgenden haben wir vier der gängigsten rezeptfreien Schlafmittel aufgelistet, zusammen mit den Daten, die hinter den einzelnen Produkten stehen, um Schlaflosigkeit zu behandeln und den Schlaf zu verbessern.
Melatonin
Melatonin ist eines der beliebtesten rezeptfreien Schlafmittel auf dem Markt. Es ist ein wichtiger Inhaltsstoff in unseren Schlafgummi-Vitaminen, zusammen mit einer Vielzahl anderer natürlich vorkommender Inhaltsstoffe wie Kamille und L-Theanin.
Als Hormon, das für die Regulierung Ihres Schlaf-Wach-Rhythmus verantwortlich ist, setzt Ihr Körper auf natürliche Weise Melatonin frei, wenn der Tag zur Nacht wird und das natürliche Licht nachlässt, was Ihnen signalisiert, dass es Zeit für Sie ist, sich müde zu fühlen und einzuschlafen.
Das Problem ist, wie wir in unserem vollständigen Leitfaden zu Melatonin und Schlaf erklärt haben, dass der menschliche Körper ein wenig nicht mit der modernen Technologie synchron ist. Der natürliche Prozess der Melatoninproduktion des Körpers kann in einer gut beleuchteten Umgebung gut funktionieren. Dadurch fühlen Sie sich nachts wach und tagsüber wach.
Sie können Ihren Körper nicht richtig funktionieren lassen, ohne künstliche Beleuchtung, Smartphones, Computer, Schichtarbeit und Netflix spät in der Nacht hinzuzufügen.
Hier kommt die Melatonin-Supplementierung ins Spiel.
Eine wissenschaftliche Untersuchung aus dem Jahr 2017 ergab, dass die Supplementierung von Melatonin nachweislich die Schlafqualität verbessert, die zum Einschlafen erforderliche Zeit verkürzt, die Gesamtschlafzeit erhöht und den zirkadianen Rhythmus des Körpers reguliert.
Eine andere Studie ergab, dass Melatonin zur Behandlung von Jetlag-Symptomen bei Menschen eingesetzt werden könnte, die durch Zeitzonen gereist sind.
L-5-Hydroxytryptophan (5-HTP)
L-5 Hydroxytryptophan (oder 5-HTP) ist eine Aminosäure, die Serotonin produziert und natürlich vom Körper produziert wird. Da Serotonin mit Schlafstörungen in Verbindung gebracht wird, wird 5-HTP oft als rezeptfreies Schlafergänzungsmittel beworben.
Die Forschung zu 5-HTPs und Schlaf ist spärlich.
Eine kleine Studie mit 17 Patienten aus dem Jahr 2010 zeigte, dass die kombinierten Behandlungen von GABA und 5-HTP dazu führten, dass Patienten schneller einschlafen, länger schlafen und eine bessere Schlafqualität haben als ein Placebo.
Leider gibt es nur wenige Humanstudien, die sich mit den Wirkungen von 5-HTP allein als Schlafmittel befassen. Daher ist sich die Jury noch nicht sicher, ob es wirklich als rezeptfreie Schlafbehandlung wirksam ist.
Diphenhydramin (Benadryl)
Benadryl, ein Medikament zur Linderung von Allergien, enthält Diphenhydramin. Es wird häufig für rezeptfreie Schlafhilfen verwendet.
Menschen mit Schlaflosigkeit, die keinen Arzt aufsuchen oder verschreibungspflichtige Medikamente für Diphenhydramin einnehmen möchten, können es als Schlafmittel verwenden.
Diphenhydramin kann als Antihistaminikum verwendet werden. Es wird verwendet, um Schlaflosigkeit zu behandeln, indem es den Aufnahme-Neurotransmitter Histamin blockiert. Dies verursacht Wachsamkeit und Erregung in den natürlichen Schlaf-Wach-Zyklen Ihres Körpers.
Antihistaminika wie Diphenhydramin können gut als Schlafmittel wirken, was bedeutet, dass Sie sich nach der Einnahme schläfriger als normal fühlen sollten. Auch wenn es Ihnen leichter fällt, einzuschlafen, als Ihnen lieb ist, fühlen Sie sich beim Aufwachen möglicherweise nicht so ausgeruht.
Dies liegt daran, dass Antihistaminika wie Diphenhydramin die Zeit verkürzen können, die Sie im REM-Schlaf verbringen, der Phase des Schlafzyklus, in der Ihre Gehirnaktivität am höchsten ist und Ihre Träume am intensivsten sind.
Dies wird ausführlicher in unserem Leitfaden zu Benadryl und Schlaf behandelt, der die Wissenschaft hinter Antihistaminika sowie die Schlafqualität untersucht.
Antihistaminika wie Diphenhydramin werden aufgrund ihrer Auswirkungen auf den Schlafzyklus häufig nicht empfohlen. Wenn Sie Probleme beim Einschlafen haben, sind Benadryl und andere diphenhydraminhaltige Medikamente in Ordnung.
Doxylamin
Doxylamin kann als Antihistaminikum verwendet werden. Es ist Diphenhydramin ähnlich und kann zur Behandlung von Allergiesymptomen, aber auch als kurzfristige Einschlafhilfe eingesetzt werden.
Wie bei Diphenhydramin und anderen Antihistaminika wird die Verwendung von Doxylamin aufgrund seiner Auswirkungen auf den Schlafzyklus häufig nicht als Schlafmittel empfohlen.
Verschreibungspflichtige Schlafhilfen
Für viele Menschen reichen natürliche Schlafmittel und rezeptfreie Schlaftabletten aus, um einschlafen zu können, wenn gelegentlich Schlaflosigkeit auftritt.
Rezeptfreie Medikamente sind möglicherweise nicht die beste Option, wenn Sie Schlafstörungen haben. Wenn Sie Antihistaminika über einen längeren Zeitraum einnehmen, können diese Ihre Schlafqualität beeinträchtigen.
Wenn Sie Probleme beim Einschlafen haben, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise verschreibungspflichtige Schlafmittel.
Es gibt viele Arten von Medikamenten, die zur Behandlung von Schlaflosigkeit eingesetzt werden können. Frühe verschreibungspflichtige Schlafmittel stammten hauptsächlich aus der Klasse der Benzodiazepine, die wirken, indem sie auf Rezeptoren im Gehirn abzielen, um eine beruhigende Wirkung zu erzielen.
Sie haben vielleicht von Medikamenten wie Lorazepam (Ativan) und Alprazolam (Xanax) gehört, die zu dieser Klasse von Medikationen gehören. Bei langfristigen Schlafproblemen ist es am besten, diese Medikamente zu vermeiden, da sie zu Abhängigkeit führen können.
Heutzutage sind die meisten Medikamente, die zur Behandlung von Schlaflosigkeit und anderen Schlafstörungen verschrieben werden, Hypnotika oder Antidepressiva. Nachfolgend haben wir fünf der am häufigsten verschriebenen Schlafmittel aufgelistet. Wir informieren auch darüber, wie diese Medikamente zur Behandlung von Schlaflosigkeit und zur Verbesserung der Schlafqualität eingesetzt werden können.
Zolpidem (Ambien)
Der Wirkstoff von Ambien, Zolpidem, ist eines der beliebtesten Schlafmittel in Amerika.
Studien zu Zolpidem haben gezeigt, dass es bei der Behandlung von Schlaflosigkeit hochwirksam ist. Studien zeigen tendenziell, dass Zolpidem langfristig wirkt, was bei vielen anderen rezeptfreien Schlafmitteln nicht der Fall ist.
Eine Studie aus dem Jahr 2012 untersuchte die Auswirkungen von nächtlichem Zolpidem auf Menschen mit Schlaflosigkeit. Die Patienten wurden über einen Zeitraum von acht Monaten untersucht, in denen Zolpidem die Gesamtschlafzeit und die Schlafeffizienz signifikant verlängerte und gleichzeitig die Schlaflatenz (die zum Einschlafen erforderliche Zeit) verringerte.
Eine wissenschaftliche Überprüfung aus dem Jahr 2011 kam zu ähnlichen Schlussfolgerungen und stellte fest, dass Zolpidem die Einschlaflatenz verringert, die Schlafqualität verbessert und das Aufwachen nach Einschlafen reduziert.
Kurz gesagt, Zolpidem funktioniert. Wie viele andere verschreibungspflichtige Medikamente zur Behandlung von Schlafproblemen kann es jedoch Nebenwirkungen wie Tagesschläfrigkeit verursachen. Außerdem wird ihm ein hohes Abhängigkeits- und Übernutzungspotential zugeschrieben. Personen, die innerhalb kurzer Zeit nach dem Aufwachen aktiv sind, sollten Zolpidem nicht einnehmen.
Zaleplon (Sonate)
Zaleplon, das allgemein unter dem Markennamen Sonata verkauft wird, ist ein hypnotisches Medikament, das zur Behandlung von Schlaflosigkeit verwendet wird. Es gehört zur gleichen Medikamentenklasse wie Zolpidem (Ambien), weist jedoch einige wesentliche Unterschiede auf.
Einer der größten Unterschiede zwischen diesen beiden Medikamenten ist ihre kurze Halbwertszeit. Zaleplon hat eine Halbwertszeit von nur 30 Minuten, was viel kürzer ist als die Halbwertszeit von Zolpidem von zwei bis drei Stunden.
Dies bedeutet, dass eine normale Zolpidem-Dosis bis zu dreimal länger in Ihrem Körper anhalten kann als eine Dosisäquivalente von Zaleplon.
Studien mit Zaleplon zeigen tendenziell, dass es die Schlaflatenz reduzieren und die Gesamtschlafzeit bei Menschen mit Schlaflosigkeit verlängern kann.
In dieser Studie aus dem Jahr 1999 beispielsweise verbrachten ältere Patienten mit Schlaflosigkeit nach der Behandlung mit Zaleplon mehr Zeit im Schlaf und weniger Zeit vor dem Schlafengehen.
Obwohl die kurze Halbwertszeit von Zaleplon von Vorteil sein kann, wenn Sie früh aufstehen müssen und Bedenken haben, sich durch ein länger anhaltendes Medikament müde zu fühlen, kann dies auch die Wirksamkeit von Zaleplon beeinträchtigen, wenn Sie dazu neigen, nachts aufzuwachen.
Eszopiclon, (Lunesta).
Eine andere Art von hypnotischen Medikamenten, die zur Behandlung von Schlaflosigkeit verwendet werden, ist Eszopiclon. Es wird unter dem Namen Lunesta verkauft.
Der Hauptunterschied zwischen Eszopiclon und anderen Schlafmitteln ist seine Halbwertszeit. Eszopiclon hat eine Halbwertszeit von sechs Stunden – bis zu sechsmal so lang wie die von Zaleplon und zwei- bis dreimal so lang wie die Halbwertszeit von Zolpidem.
Aufgrund dieser langen Halbwertszeit kann Eszopiclon wirksamer zur Behandlung von Schlafproblemen bei Menschen sein, die häufig nachts aufwachen.
Doxepin (Silenor)
Doxepin ist ein verschreibungspflichtiges Medikament, das zur Klasse der trizyklischen Antidepressiva gehört. Es wird für eine Reihe von Zwecken verwendet, einschließlich zur Behandlung von Schlaflosigkeit.
Klinische Studien mit Doxepin zeigen, dass es positive Auswirkungen auf die Schlaferhaltung und die Gesamtschlafzeit hat. Diese Studien zeigten auch, dass niedrige Dosen keine Resteffekte am nächsten Tag verursachen, was bei vielen Schlaftabletten ein Problem ist.
Eine solche Studie mit älteren Menschen mit Schlaflosigkeit aus dem Jahr 2014 ergab beispielsweise, dass Doxepin selbst in sehr niedrigen Dosen als Behandlung von Schlaflosigkeit wirksam ist. Es ist auch wichtig zu beachten, dass diese Verbesserungen erst im dritten der Nacht zu sehen waren und das Einschlafen nicht beeinflussten.
Glauben Sie, dass Doxepin eine gute Option bei Schlaflosigkeit ist? Doxepin 101 Guide erklärt den Mechanismus der Fähigkeit von Doxepin, Ihnen zu helfen, besser zu schlafen, und wie es im Vergleich zu anderen Schlaflosigkeitsbehandlungen auf dem Markt abschneidet.
Ramelteon (Rozerem)
Ramelteon, ein hypnotisches Medikament zur Behandlung von Schlaflosigkeit, ist besonders nützlich für diejenigen, die Probleme beim Einschlafen haben.
Genauer gesagt ist Ramelteon ein Melatoninrezeptor-Agonist. Experten gehen davon aus, dass es durch die Bindung an die MT1- und MT2-Melatoninrezeptoren im Körper wirkt, die den Schlaf-Wach-Rhythmus des Körpers regulieren.
Polysomnographische Studien von Ramelteon zeigen, dass es zu einem schnelleren Einsetzen von anhaltendem Schlaf führt als Placebo. Studien aus den Jahren 2006 und 2007, die getrennt durchgeführt wurden, zeigten auch, dass Ramelteon die Latenzzeit für anhaltenden Schlaf bei Personen mit Schlaflosigkeit senken kann.
Kurz gesagt, Ramelteon kann Menschen mit Schlaflosigkeit helfen, schneller einzuschlafen. Interessanterweise zeigen Studien von Ramelteon in der Regel auch, dass es keine Resteffekte am nächsten Tag erzeugt, was bedeutet, dass es weniger wahrscheinlich ist, dass es morgens Schläfrigkeit verursacht als andere verschreibungspflichtige Schlafmittel.
In unserem vollständigen Leitfaden zu Ramelteon und seinen Wirkungen haben wir uns mit der Wissenschaft hinter Ramelteon sowie seinen Vorteilen als Schlafmittel befasst.
Was Ist Die Beste Schlafhilfe?
Bei so vielen verfügbaren Optionen kann es schwierig sein, das richtige Schlafmittel oder Medikament für Sie auszuwählen.
Es gibt nicht die beste Einschlafhilfe für alle. Je nachdem, wie oft Sie Schwierigkeiten beim Einschlafen haben und wie schwer Ihre Schlafprobleme sind, können Sie von einer rezeptfreien Behandlung oder einem wirksameren verschreibungspflichtigen Medikament profitieren.
Das Gespräch mit einem Arzt ist der beste Weg, um Hilfe zu erhalten, wenn Sie Schlafstörungen haben. Sie werden in der Lage sein, basierend auf Ihren Symptomen und Bedürfnissen eine sichere und geeignete Behandlung zu verschreiben.
Sind Sie nicht bereit, Medikamente für einen besseren Schlaf einzunehmen? Sie müssen keine Medikamente einnehmen, um besser zu schlafen.
Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken und stellt keine medizinische Beratung dar. Diese Informationen sollen keine professionelle medizinische Beratung ersetzen und sollten nicht als verlässlich angesehen werden. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt über die Risiken und Vorteile einer Behandlung.
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