Alkalisches Wasser ist heutzutage ein heißes Thema, falls Sie es nicht wussten. Warum nicht? Es ist köstlich, nahrhaft und voller erstaunlicher gesundheitlicher Vorteile, die normales Leitungswasser einfach nicht liefern kann.
Oder ist es?
Alternative Gesundheitsgurus und Millionen von Amerikanern loben es für seine lebensbereichernden Kräfte, aber viele sagen, es sei nur eine falsche Gesundheitsaussage. Lassen Sie uns die Wahrheit darüber herausfinden, seine potenziellen Nachteile und seine chemische Zusammensetzung, damit Sie eine fundierte Entscheidung treffen können.
Warum Die Kontroverse?
Was würde es brauchen, um saurem Reflux loszuwerden? Für mehr Energie und einen schnelleren Gewichtsverlust. Und um Ihr Leben mit Antioxidantien zu bereichern, die Krankheiten und Alterung bekämpfen. Dies sind die Behauptungen von alkalischem Wasser, laut einigen Studien und Tausenden von persönlichen Erfahrungen.
Was genau ist es? Ist es ein modernes Super-Gesundheits-Wundermittel oder nur ein falscher Scherz, wie manche behaupten?
Die Wahrheit liegt irgendwo dazwischen. Es gibt Hinweise darauf, dass Wasser mit einem geringeren Säuregehalt tatsächlich gesundheitliche Vorteile bietet, nur nicht für jeden.
Es gibt viele unbegründete, irreführende Informationen im Internet, die die Vorteile von Wasser mit hohem pH-Wert falsch darstellen oder diskreditieren. Deshalb wollten wir Ihnen die Wahrheit über alkalisches Wasser bringen.
Was Ist Alkalisches Wasser?
Lass uns in eine Zeitmaschine springen und zurück zur High School Chem 101 gehen.
Erstens: Was ist die pH-Skala?
Die pH-Skala (potenzieller Wasserstoff) ist ein numerisches Maß für den Säuregehalt einer Flüssigkeit. Die pH-Skala ist ein numerisches Maß für den Säuregehalt. Niedrigere Zahlen (1-6) sind saurer, während höhere Zahlen (8-14) alkalischer sind . Alle Flüssigkeiten fallen irgendwo in diese Skala.
Definition von alkalischem Wasser: Wasser mit einem höheren pH-Wert als normales Wasser. Deshalb wird es alkalisch genannt. Es ist saurer als normales Trinkwasser. Daraus resultieren die meisten Vorteile. Es enthält Verbindungen, die in normalem Wasser nicht vorkommen (wir werden weiter unten darauf eingehen), wie Kalzium, Kalium und Magnesium.
Regelmäßiges Trinkwasser verstehen
Ihr Leitungswasser ist eine 7. Es ist völlig neutral. Dies ist wichtig für die menschliche Gesundheit, da unser Körper einen pH-Wert von etwa 7,4 hat. Unser Körper befindet sich ständig im Kampf um das Gleichgewicht von Säure und Alkalinität.
Eine gesunde Wasseraufnahme ist für die Erhaltung einer guten Gesundheit unerlässlich.
Alkalisches Wasser
Die Theorie ist, dass das Trinken von alkalischem Wasser hilft, Säure im Körper zu neutralisieren. Es stabilisiert auch Ihre Gesundheit und reichert sie mit gesunden Verbindungen an, die in normalem Wasser nicht vorkommen.
Auch sauberes Leitungswasser kann verunreinigt sein und gefährliche Viren und Chemikalien enthalten.
Wussten Sie? : 63 Millionen Amerikaner sind unsicherem Trinkwasser ausgesetzt?
Zahlreiche Studien weisen auf greifbare Vorteile des Trinkens von basischem Wasser hin; jedoch fehlen noch feste wissenschaftliche Beweise. Es wird einige Zeit dauern, bis sich die Gemeinde zu einer festen Position entwickelt hat. Dennoch haben Tausende von Menschen Vorteile erfahren und Studien haben vielversprechende Ergebnisse gezeigt.
Lassen Sie uns die theoretischen Vorteile des Konsums von hochalkalischem Wasser untersuchen:
- Fühlen Sie sich energischer: Alkalisches Wasser hat eine geringere Oberflächenspannung als normales Wasser, was bedeutet, dass unser Körper es schneller aufnehmen und zu den Zellen transportieren kann, die es am meisten brauchen. Dies bedeutet, dass es den Menschen ermöglicht, den ganzen Tag über mehr Flüssigkeit zu speichern. Es wird behauptet, dass sich Menschen dadurch energischer und weniger lethargisch fühlen, sogar Sportler. Dies ist einer der Hauptgründe, warum Befürworter es als Gewichtsverlustmechanismus lieben.
- Ein gesünderer Darm: Haben Sie chronische Bauchschmerzen? Wasser mit einem höheren pH-Wert kann Sie aufgrund seines negativen Oxidations-Reduktions-Potentials (ORP) vor gefährlichen Mikroorganismen in Ihrem Darm schützen.
- Beruhigen Sie Ihren Säurereflux: Ein höherer pH-Wert hilft dabei, Pepsin abzutöten, das Enzym, das hauptsächlich für den Säurereflux verantwortlich ist. Eine Studie der US-amerikanischen National Library of Medicine bestätigte sogar diesen Vorteil von alkalischem Wasser.
- Länger leben, jünger leben: Alkalisches Wasser ist reich an Antioxidantien. Diese Stoffe wirken Zellschäden entgegen. Antioxidantien sind mit allem verbunden, von der Vorbeugung von Herzerkrankungen bis hin zu Anti-Aging.
- Schutz vor verunreinigtem Wasser: Dieser Schutz ist für alle Formen von abgefülltem und gefiltertem Wasser erhältlich. Es schützt vor den vielen Verunreinigungen des Leitungswassers. Das Wasser aus Ihrem Wasserhahn ist fast immer sicher zu trinken, aber Sie können nie 100% sicher sein.
- Alzheimer und Diabetes*: Obwohl diese Behauptungen umstritten sind, haben vorläufige Untersuchungen an Ratten vielversprechende Ergebnisse hinsichtlich der Auswirkungen des Trinkens von ionisiertem Wasser auf die Senkung des Risikos für Alzheimer und Diabetes gezeigt. Der Glykationsspiegel ist dafür verantwortlich, dass Zuckermoleküle Proteine und Fette binden, was die Krankheiten verursacht. Ionisiertes Wasser scheint diese Werte zu senken. Ratten sind jedoch keine Menschen, daher sind diese Behauptungen bestenfalls fragwürdig.
Wer SOLLTE Alkalisches Wasser Trinken?
Im Allgemeinen fordert die wissenschaftliche Gemeinschaft die Öffentlichkeit auf, davon Abstand zu nehmen, als Wundermittel verrückt zu werden, aber es gibt bestimmte Gruppen von Menschen, die vom Trinken von basischem Wasser profitieren.
- Atheten: Sportler entdecken schnell die energiedrinkähnlichen Fähigkeiten, den pH-Wert auszugleichen . Wenn Sie Ihre Muskeln beim Training belasten, werden Säuren und CO2 produziert, wodurch Ihr pH-Wert sinkt. Dadurch fühlen wir uns müde. Hydratation, die Ihren pH-Wert ausgleicht, ist der Schlüssel zur Vermeidung von Muskelermüdung. Auch Mineralstoffe steigern nachweislich die Leistungsausbeute bei Sportlern. Es hat sich gezeigt, dass diejenigen, die längere Zeit basisches Wasser konsumieren, eine bessere kardiovaskuläre Gesundheit haben.
- Menschen in Risikogebieten: Wenn Ihr Wasser stark belastet ist (z. B. Brunnenwasser), ist das Trinken von gefiltertem Wasser immer eine gute Idee, insbesondere wenn es lebenswichtige Mineralien enthält. Es ist üblich, dass Umkehrosmosewasser keine lebenswichtigen Nährstoffe enthält.
- Menschen mit saurem Reflux: Wir haben dies bereits behandelt, aber Menschen mit saurem Reflux können die Vorteile mehr spüren als andere.
- Inaktive Personen: Wenn Ihr Lebensstil nicht aktiv ist, können Sie die offensichtlichen Vorteile daraus ziehen, mehr Wasser mit hohem pH-Wert zu trinken. Normalerweise haben Menschen, die keinen Sport treiben, einen veränderten pH-Wert. Wenn Sie eine Ernährung mit vielen verarbeiteten Lebensmitteln haben oder besonders inaktiv sind, kann diese Art der Erfrischung Ihnen helfen, aktiver zu sein und schneller Gewicht zu verlieren.
Wer Sollte Kein Basisches Wasser Trinken
Auch hier sind die wissenschaftlichen Beweise alles andere als schlüssig, aber Menschen mit Nierenproblemen sollten kein alkalisches Wasser trinken. Die Nieren arbeiten hart, um ein pH-Gleichgewicht aufrechtzuerhalten, und wenn sie bereits einen Mangel aufweisen, ist die zusätzliche Arbeit nicht gut für sie. Außerdem können sich einige Mineralien ansammeln, die ihre Funktion weiter hemmen könnten.
Wo Kann Man Alkalisches Wasser Kaufen?
Wenn Sie von den Vorteilen fasziniert sind, dann ist es relativ einfach und erschwinglich, alkalisches Wasser entweder in einer Flasche zu kaufen oder es selbst zu Hause durch den Wasserhahn mit einer Maschine namens Wasserionisierer zuzubereiten.
Essentia (9,5!) ist eine der besten Marken für alkalisches Mineralwasser, die Sie im Laden finden. und Fidschi (7,5).
Wasserionisierer für zu Hause: Der Wasserionisierer wandelt Leitungswasser in alkalisches Wasser um. Dabei wird das einlaufende Wasser in getrennte alkalische und saure Komponenten getrennt.
Zusammenfassung: Lohnt Sich Basisches Wasser?
Nur weil die wissenschaftliche Jury kein Urteil gefällt hat, bedeutet dies nicht, dass die Vorteile von alkalischem Wasser nicht real sind. Es bleibt abzuwarten, wie effektiv es ist. Was wir wissen ist, dass es viele wissenschaftliche und anekdotische Beweise gibt, die zeigen, dass es starke gesundheitliche Vorteile hat. Es ist höchstens sicherer als Leitungswasser. Es hat starke gesundheitliche Vorteile, einschließlich mehr Energie und einer besseren allgemeinen Gesundheit.
Jetzt, da Sie wissen, was alkalisches Wasser ist und welche Vorteile es hat, sollten Sie es ausprobieren. Sie können es in Ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft oder durch den Kauf eines Wasserionisierers erhalten, um Geld für Wasser in Flaschen zu sparen.
