Alles beginnt mit einem perfekten Morgen. Es beginnt mit einem perfekten Morgen. Du wachst auf und machst das Frühstück. Dann beginnen Sie Ihren Tag mit einer Tasse Kaffee. Es ist ein toller Morgen, bis Sie anfangen, Ihre Haare zu bürsten. Zuerst sind es nur ein paar zusätzliche Haarsträhnen in Ihrer Bürste.
Dann bemerken Sie, dass sich jeden Tag die gleichen Strähnen wiederholen, mit ein paar mehr jede Woche. Ihr Haaransatz beginnt ein wenig dünn auszusehen, und Sie fragen sich, wie lange Sie brauchen, bis Sie Ihr Haar sauber rasieren, als die dünnen, feinen Reste zu behalten.
Sie sollten sich nicht beeilen, die Schere zu holen. Schließlich können Produkte wie Rogaine und Propecia Ihnen helfen, Ihr Haar zu erhalten.
Ihr Haar kann geschützt und erhalten werden, indem Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, Ihre Ernährung umstellen oder sogar häufiger ins Fitnessstudio gehen.
Du bist nicht allein. Sie sind nicht der einzige, der in Panik gerät, wenn Sie zum ersten Mal Haarausfall bemerken. Aber wie jeder, der Haarausfall in Google getippt hat, Ihnen sagen kann, ist die Liste der vorgeschlagenen Behandlungen für Haarausfall kilometerlang und es kann schwierig sein zu sagen, was, wenn überhaupt, für Sie funktioniert.
Hier kommt dieser Artikel ins Spiel. Wir werden nicht alle möglichen Ursachen und Lösungen für Haarausfall durchgehen. Stattdessen werden wir uns auf die Rolle von Zink sowohl bei der Haarwiederherstellung als auch bei Haarausfall konzentrieren.
Sprechen Sie über die Wissenschaft hinter dem Nahrungsergänzungsmittel, die Rolle, die Zink in Ihrem Körper spielt und wie Zink möglicherweise Ihrem Haar zugute kommt. Wir werden auch die verschiedenen Zinkquellen besprechen und einen Fahrplan erstellen, wie man mehr Zink aus besseren Quellen gewinnen kann.
Lass uns anfangen.
Zink Und Haare
Zink ist ein essentieller Nährstoff. Es ist entscheidend für die Zellfunktion und gehört zu den Nährstoffen, die Ihr Körper nicht selbst herstellen kann.
Es ist auch ein wasserlöslicher Nährstoff. Sie können einige Vitamine in Ihrem Körper speichern, einschließlich essentieller Vitamine. Sie werden normalerweise in Fettzellen gespeichert.
Ihr Körper filtert wasserlösliche Vitamine heraus und scheidet sie über den Urin aus. Das bedeutet, dass Sie eine ständige Zinkquelle benötigen, da Ihr Körper es immer braucht, aber auch ständig überschüssiges Zink abgibt.
Im Gegensatz zu Ihrem Telefon, das Ihnen sagen kann, wenn die Batterien schwach sind und es aufgeladen werden muss, kann Ihr Körper Ihnen nicht sagen, wenn bestimmte Nährstoffe knapp werden. Ihr Körper priorisiert stattdessen Nährstoffe. Dies stellt sicher, dass Ihre Organe und andere lebenswichtige Körperprozesse die richtige Menge an Nährstoffen haben, bevor sie Teile mit niedrigerer Priorität aufnehmen können.
Es tut mir leid zu sagen, dass Ihr Haar kein wichtiger Teil Ihres Körpers ist.
Dies bedeutet, dass Haare der letzte Ort sind, an den Ihr Körper wichtige Nährstoffe sendet. Haarzellen sind die sich am schnellsten teilenden Zellen in Ihrem Körper, während Darmzellen am schnellsten sind.
Haarausfall kann also eines der ersten Symptome vieler Vitaminmangel sein, einschließlich Zink.
Trotzdem wurde der Zusammenhang zwischen Zink und Haarausfall untersucht. Die Ergebnisse sind gemischt. Lass uns eintauchen.
Wissenschaft
Es ist wichtig zu erkennen, dass Zinkmangel keine Ursache für Haarausfall ist. Es gibt weitaus schwerwiegendere gesundheitliche Folgen als Haarausfall für Menschen mit einem Zinkmangel, der schwerwiegend genug ist, um Haarausfall zu verursachen.
Sprechen Sie gleich über die Symptome eines Zinkmangels. Aber die Chancen stehen gut, dass Sie keinen schweren Zinkmangel haben. Sie sollten einen Arzt aufsuchen, wenn Sie befürchten, einen schweren Zinkmangel zu haben.
Es scheint jedoch, dass ein Zusammenhang zwischen Zink und Alopecia areata besteht, die eine schwerwiegendere Form des Haarausfalls sein kann.
Alopecia areata kann als plötzlicher, schwerer und oft fleckiger Haarausfall beschrieben werden. Möglicherweise haben Sie nur ein oder zwei Flecken, aber Alopecia areata kann auch alle Haare Ihres Körpers betreffen. Sie haben diese Autoimmunerkrankung wahrscheinlich nicht, es sei denn, Sie haben in den letzten Tagen erhebliche Haare verloren.
Sie sollten sofort einen Arzt aufsuchen, wenn Sie plötzlichen Haarausfall haben.
Bei Patienten mit Alopecia areata sind die Zinkserumspiegel jedoch niedriger. In mehreren Fallstudien hat sich Zink als wirksame Behandlung von Haarausfall im Zusammenhang mit dieser Erkrankung erwiesen.
Bei der androgenen Alopezie, der häufigsten Form des genetischen Haarausfalls, sind die Studien zu Zink gemischt.
Eine Studie hat keine Korrelation zwischen den Raten der androgenen Alopezie und Zinkmangel gezeigt. Eine andere Studie, die eine größere Population untersuchte, indem sie andere Studienproben aggregierte, fand einen statistisch signifikanten Zusammenhang zwischen androgener Alopezie und leicht reduzierten Serumzinkspiegeln.
Wir wissen nicht, ob ein leichter Zinkmangel Haarausfall verursachen kann. Was ist unser aktuelles Wissen über Zink und wie Sie Ihr Haar wiederherstellen können?
Leider waren die Studien zum Zinkmangel nicht so umfangreich wie die, die den Zusammenhang zwischen Haarausfall und Haarausfall untersucht haben. Zink scheint eine wirksame Behandlungsoption für Alopecia areata zu sein, wenn es in Kombination mit anderen Behandlungen verwendet wird. Es wird jedoch nicht für orrogene Alopezie empfohlen.
Es scheint jedoch auch eine gute Behandlung für telogenes Effluvium zu sein, eine Art von Haarausfall, die häufig durch intensiven Stress oder Traumata verursacht wird und oft reversibel ist, aber auch zu dauerhafteren Arten von Haarausfall führen kann.
Zink kann auch verwendet werden, um das Haar bei Frauen mit Hypothyreose oder PCOS-bedingtem Haarausfall wiederherzustellen. Der genaue Mechanismus (und sprechen Sie gleich mehr darüber, wie Zink funktioniert) ist jedoch nicht gut verstanden.
Vorteile Von Zink
Wie bei jedem Nährstoff ist es einer der ersten Schritte, die Rolle von Zink in Ihrem Körper zu kennen, um zu verstehen, wie diätetisches Zink oder Nahrungsergänzungsmittel Ihre Gesundheit beeinflussen können.
Wir haben bereits erwähnt, dass Zink ein essentielles Vitamin ist, das Ihr Körper nicht selbst herstellen kann.
Zink ist auch für jede Zelle Ihres Körpers unerlässlich. Zink spielt eine entscheidende Rolle bei der Zellteilung. Dies ist der Prozess, bei dem Zellen mehr aus sich selbst machen. Es ist auch für die DNA-Kodierung, -Bildung und -Aufrechterhaltung unerlässlich.
Ohne genügend Zink bekommen Ihre Zellen ernsthafte Probleme, weshalb Haarausfall eines der am wenigsten besorgniserregenden Symptome eines schweren Zinkmangels ist.
Da Ihr Haar jedoch der sich am zweitschnellsten teilende Zelltyp in Ihrem Körper ist, aber kein Zelltyp, den Ihr Körper priorisiert, ist es auch sinnvoll, dass Ihr Haar sehr schnell von einem niedrigen Zinkspiegel betroffen ist.
Zink ist ein essentieller Nährstoff, den Sie wie alle Vitamine nur in sehr geringen Mengen benötigen. Es braucht sehr wenig Zink, damit Ihr Körper die richtige Menge bekommt. Und während Ihr Körper ständig zusätzliches Zink eliminiert, ist es immer noch möglich, zu viel zu bekommen.
Zinktoxizität ist das Gegenteil eines Defizits und kann Haarprobleme verursachen. Anstatt zu viele Zinkpräparate einzunehmen, ohne die Dosierung oder den Bedarf zu berücksichtigen, ist es besser, eine moderate Menge in Ihre Ernährung aufzunehmen und dann nach Bedarf zu ergänzen.
Symptome Von Zinkmangel
Anzeichen von Zinkmangel
Obwohl es sehr unwahrscheinlich ist, dass Sie einen Zinkmangel haben, gibt es einige Anzeichen und Symptome, auf die Sie achten sollten. Glücklicherweise oder leider, je nach Sichtweise, sind die meisten dieser Symptome allgemein, aber besorgniserregend genug, um einen Arzt aufzusuchen.
Ihr Arzt kann nach anderen Ursachen für einen Zinkmangel suchen, da ein Zinkmangel selten sein kann. Wenn Sie jedoch Vegetarier oder Diabetiker sind oder eine Verdauungsstörung haben, werden sie wahrscheinlich früher auf Zink testen, da all diese Dinge Ihr Risiko für einen Zinkmangel erhöhen.
Dies sind die häufigsten Symptome.
- Häufig krank sein (Zink ist für die Immunfunktion unerlässlich).
- Allergische Reaktionen, die schwerwiegender oder für den Körper neu sind.
- Geringe kognitive Funktion und Schwierigkeiten beim Erinnern
- Durchfall
- Haarausfall und Haarausfall
Diese Symptome können ganz allgemein sein. Es ist ein bisschen so, als ob Sie zu WebMD gehen, um zu sehen, ob Sie die Grippe haben und feststellen, dass Sie Krebs haben. Zinkmangel ist eines der Dinge, die ein Arzt wirklich diagnostizieren muss, bevor Sie denken, dass Sie es haben.
Konzentrieren wir uns nicht darauf, da schwere Zinkmangel sehr selten sind. Reden wir stattdessen über Zink und Haare.
Wie Zink Ihrem Haar Zugute Kommen Kann
Zink ist ein großartiges Zinkpräparat für das Haar. Es unterstützt eine gesunde Zellteilung. Eines der Anzeichen dafür, dass Ihre Haarzellen in Bezug auf die Zellteilung nicht gut abschneiden, sind Leichenhaare oder Haare, die sich bereits vom Haarfollikel gelöst haben, wenn es aus Ihrer Kopfhaut austritt.
Leichenhaare sind normalerweise sehr kurz, können Symptome wie eingewachsene Haare verursachen und müssen normalerweise von einem Arzt oder Dermatologen diagnostiziert werden.
Mit genügend Zink und anderen wichtigen Nährstoffen kann die Zellteilung normal ablaufen, was zu Haaren mit gleichbleibender Größe, Farbe, Stärke, Wachstumsrate und Breite führt.
Zink kann verwendet werden, um Histamine zu speichern, die die Chemikalien hinter allergischen Reaktionen sind. Zink kann Reizungen und Entzündungen der Kopfhaut sowie das Bakterienwachstum auf der Kopfhaut reduzieren.
Zink Kann Verschiedene Arten Von Haarausfall Beeinflussen
Wurden schon ein wenig angesprochen, aber es lohnt sich zu wiederholen.
Es hat sich gezeigt, dass einige Arten von Haarausfall oder Alopezie empfindlicher auf Zink reagieren.
Alopecia Areata
Alopecia areata, eine häufige Autoimmunerkrankung, ist durch plötzlichen und schweren Haarausfall gekennzeichnet. Zink kann Symptome lindern und Haare nachwachsen lassen. Es kann auch die Zeit zwischen den Flares verlängern. Es gibt keine Heilung, und die Behandlung konzentriert sich normalerweise auf die Minimierung des Haarausfalls und den Umgang mit dem emotionalen und psychologischen Tribut, den plötzlicher und schwerer Haarausfall verursachen kann.
Telogenes Effluvium
Telogen ist, wenn Ihre Haarfollikel in Ruhe sind. Am Ende der Telogenphase, kurz bevor Ihr Haarfollikel wieder beginnt, Haare zu wachsen, wird Ihr vorhandenes Haar abgeworfen, um Platz für eine neue Strähne zu schaffen.
Effluvium sind Haarausfallereignisse, die schwerwiegender sind als typischer Haarausfall. Effluvium verursacht einen spürbaren Haarausfall und kann dazu führen, dass täglich 50 bis 100 Haare ausfallen. Effluvium-Symptome können innerhalb von 3-6 Monaten verschwinden oder über einen längeren Zeitraum andauern, was zu einem dauerhafteren Haarausfall führt.
Telogenes Effluvium kann durch chronischen Stress, plötzlichen schweren Stress wie ein Autounfall oder eine Scheidung und extremen Körperstress wie Operationen, Knochenbrüche und Geburten verursacht werden.
Telogenes Effluvium tritt aufgrund der Natur des Haarwuchses nicht sofort auf. Sie werden Haarausfall innerhalb weniger Wochen bis mehrere Monate nach der ursprünglichen Ursache des Effluviums bemerken.
Zinkpräparate oder eine zinkreiche Ernährung können den Schweregrad reduzieren und die weitere Entwicklung des Telogen-Effluviums verhindern. Sie erhöhen auch die Chancen der Haarwiederherstellung.
Hypothyreose-bedingter Haarausfall
Hypothyreose bezieht sich auf eine hormonelle Erkrankung, bei der Ihre Schilddrüse nicht optimal funktioniert. Dieser Zustand ist eines der ersten Dinge, die Ihr Arzt überprüfen wird, wenn Sie wegen Haarausfall zu ihm kommen. Es ist eine häufige Ursache für Haarausfall, insbesondere bei Frauen.
Obwohl wir nicht genau wissen, wie Zink wirkt, um Ihr Haar bei Hypothyreose wiederherzustellen und zu erhalten, zeigen mehrere Studien, dass dies der Fall ist.
PCOS-bedingter Haarausfall
PCOS oder polyzystisch-ovarielles Syndrom ist eine weitere häufige Ursache für Haarausfall bei Frauen und Transmännern. PCOS, das der Hypothyreose insofern ähnelt, als es den Hormonspiegel verändert und überschüssige Androgene verursacht, ist eine weitere häufige Ursache für Haarausfall.
Das Zink verhindert in diesem Fall die Bildung von DHT (oder Dihydrotestosteron). Männer und Frauen haben beide einen gewissen Testosteron- und DHT-Spiegel. Männer haben normalerweise höhere Konzentrationen beider Hormone als Frauen, aber Frauen mit PCOS können eine höhere Konzentration aufweisen als Frauen ohne diese Erkrankung.
DHT ist ein Hauptfaktor für androgenen Haarausfall (oder genetischen Muster-Haarausfall) sowohl bei Männern als auch bei Frauen. DHT lässt die Haarfollikel schrumpfen. DHT kann reduziert werden, um Ihrem Haar die Chance zu geben, zu heilen und die Schrumpfung umzukehren. Dadurch können mehr Haarfollikel zu größeren, gesünderen Strähnen wachsen.
Als Untergruppe dieser Kategorie möchten wir wiederholen, dass Zink die Symptome der androgenen Alopezie, dem häufigsten genetisch bedingten Haarausfall, wirksam reduzieren kann oder auch nicht.
Andere, weniger häufige Formen des Haarausfalls haben normalerweise keine signifikante Forschung bezüglich der Wirksamkeit von Zink.
Zinkquellen
Quellen von Zink
Egal, ob Sie Zink als Teil Ihrer Behandlungsroutine gegen Haarausfall oder nur aus allgemeinen gesundheitlichen Gründen einnehmen, es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass es zwar wichtig ist, aber der Name des Spiels ist, genügend Zink zu bekommen. Zu viel oder zu wenig Zink kann zu Problemen führen.
Es ist wichtig, welche Zinkquelle Sie wählen, ob es sich um eine Ergänzung oder eine Erhöhung der Nahrungsquellen handelt. Sowohl die Menge als auch die Bioverfügbarkeit von Zink haben einen großen Einfluss darauf, wie viel Zink Sie aufnehmen.
Werfen wir einen Blick auf einige Ihrer Optionen.
Ergänzungen
Nahrungsergänzungsmittel sind eines der ersten Dinge, an die die meisten Menschen denken, wenn sie mehr von einem bestimmten Nährstoff erhalten möchten. Es ergibt Sinn. Schließlich können Sie mit Nahrungsergänzungsmitteln theoretisch kontrollieren, welche Nährstoffe Sie erhalten und wie viel. Nahrungsergänzungsmittel sind eine zuverlässige Möglichkeit, Ihre Vitamin- und Mineralstoffzufuhr zu kontrollieren.
Bevor wir auf die verschiedenen verfügbaren Arten von Zinkpräparaten eingehen, ist es wichtig, dass Sie wissen, dass die Nahrungsergänzungsmittelindustrie nicht gut reguliert ist und praktisch keine Aufsicht durch die FDA hat.
Die Qualität, Menge, Inhalt von Ergänzungen ist nicht sicher. Viele Supplementhersteller haben die besten Absichten und arbeiten hart, um sicherzustellen, dass das Etikett und die Nährstoffe den Inhalt der Flasche widerspiegeln. Einigen Unternehmen ist dies jedoch egal oder es fehlen die Ressourcen dafür.
Ergänzungen können etwas unsicher sein. Es ist schwer zu sagen, welche Unternehmen gut sind, und Sie können nicht sicher sein, ob das Etikett den Inhalt der Pille widerspiegelt.
Es kommt jedoch selten vor, dass die Ergänzung aufgrund von Auslassungen oder Verunreinigungen auf dem Etikett Probleme verursachte.
Multivitamine
Multivitamine sind eine der besten Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass Sie alle Vitamine und Mineralien erhalten, die Ihr Körper braucht. Wenn es um Zink geht, ist es wichtig, eine Multi für Männer und eine für Frauen zu wählen.
Das liegt daran, dass Männer und Frauen im Durchschnitt einen unterschiedlichen Zinkbedarf haben. Frauen benötigen etwas weniger Zink als Männer, daher ist es möglich, im Laufe der Zeit zu viel Zink zu sich zu nehmen, wenn Sie ein Multi-Design für Männer einnehmen.
Die Einnahme eines Multivitaminpräparats verbessert jedoch im Allgemeinen die Bioverfügbarkeit und damit Ihre Aufnahme von Zink gegenüber einer alleinigen Zinkergänzung.
Da Ihr Körper darauf angewiesen ist, jeden Tag die richtige Menge an Nährstoffen zu erhalten, aber auch auf mehrere Vitamine gleichzeitig zuzugreifen, erhöht die Einnahme eines Multi die Chancen, dass Ihr Körper alle Nährstoffe hat, die er benötigt, um die Absorption zu maximieren.
Zinktabletten
Zinktabletten
Eine weitere Option sind zinkspezifische Nahrungsergänzungsmittel. Diese Nahrungsergänzungsmittel enthalten normalerweise Zink in seiner eigenen Form, manchmal aber auch in einer anderen Form. Sie können auch Kräuter oder eine kleine Anzahl anderer Vitamine auflisten, die bei der Absorption helfen.
Es gibt viele Arten von Zink, darunter Tabletten und traditionelle Gelatinepillen. Es gibt keine Studien, die zeigen, dass eine Art von Zink wirksamer ist als eine andere, aber die verschiedenen Formulierungen wirken sich auf die Verdauung des Nahrungsergänzungsmittels aus und können einen Unterschied machen, wenn Sie bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln unter Übelkeit leiden.
Diese haben den Vorteil, eine spezielle Pille zu sein und sind normalerweise stärker als Multivitamine. Das Zink ist jedoch möglicherweise nicht so leicht bioverfügbar. Alternativ erleichtern auch einzelne Zinkpräparate eine Überversorgung mit Zink.
Zink Lutschtabletten
Zinkpastillen werden normalerweise als Behandlungen für Virusinfektionen und als Behandlung von Erkältungen und Halsschmerzen beworben.
Zink ist wichtig für die Immunfunktion, aber diese Lutschtabletten werden als Behandlung von Krankheiten nicht gut unterstützt und gelten im Allgemeinen als weniger zuverlässige Zinkquelle als andere Nahrungsergänzungsmittel.
Lutschtabletten können verwendet werden, um Ihre Zinkaufnahme zu erhöhen, wenn Sie keine Tabletten einnehmen können oder allergisch darauf sind.
Wenden Sie sich an die Packung und Ihren Arzt, um Anweisungen zur richtigen Dosierung mit diesem Ergänzungsstil zu erhalten.
Nahrungsquellen Für Zink
Nahrungsquellen für Zink
Es ist besser, Vitamine und Nährstoffe aus Ihrer Nahrung und weniger Nahrungsergänzungsmitteln zu beziehen.
Es gibt zwei Gründe, warum dies so ist. Erstens sind die Nährstoffe in Ihrer Ernährung in der Regel bioverfügbarer. Dies bedeutet, dass Sie weniger von jedem Nährstoff benötigen, um seine Vorteile voll auszuschöpfen. Das bedeutet, dass Ihre Leber und Nieren nicht arbeiten müssen, um unnötige Verbindungen aus Ihrem Blut herauszufiltern.
Wir werden jedoch feststellen, dass es zwar pflanzliche Zinkquellen gibt, diese jedoch nicht sehr bioverfügbar sind und Veganer und Vegetarier einem höheren Risiko eines Zinkmangels ausgesetzt sind und wahrscheinlich mit einem Multivitaminpräparat oder einer anderen Zinkquelle ergänzt werden müssen.
Der Großteil des bioverfügbaren Zinks in unserer Ernährung stammt aus Fleisch. Die wichtigsten Zinkquellen in den Vereinigten Staaten sind Rindfleisch, Eier und Milchprodukte.
Einige Nahrungsquellen für Zink:
- Rindfleisch
- Eigelb
- Joghurt
- Einige Käse
- Kürbiskerne
- Austern
- Hummer
- Geflügel mit dunklem Fleisch
- Süßkartoffeln
- Spinat
- Nüsse, insbesondere Cashewnüsse und Walnüsse
- Bohnen
- Dunkle Schokolade
- Thunfisch
- Frucht
Von diesen sind Fleisch- und Milchprodukte, insbesondere rotes Fleisch und Meeresfrüchte, am bioverfügbarsten.
Einige großartige Quellen für Vegetarier und Veganer und alle anderen sind Nüsse und Bohnen. Sowohl Bohnen als auch Nüsse enthalten einen hohen Anteil an Zink störenden Verbindungen, daher müssen Sie sie vor dem Essen einweichen.
Das Einweichen von Bohnen und Nüssen und das Ablassen des Wassers reduziert die Konzentration der Verbindungen, die die Zinkaufnahme stören, und erhöht die Bioverfügbarkeit.
Jetzt müssen Sie nicht bei jeder Mahlzeit eines dieser Nahrungsmittel einschließen, um genügend Zink zu erhalten. Zum einen benötigen Sie im Allgemeinen sehr wenig Zink, um Ihren Körperbedarf zu decken. Zum anderen sind dies zwar gute Ausgangsnahrungsmittel, d. h. sie haben etwas höhere Zinkkonzentrationen, aber viele andere Lebensmittel enthalten auch geringe Mengen an bioverfügbarem Zink.
Dies ist auch keine vollständige Liste, sondern nur einige der gebräuchlicheren Lebensmittel, die Sie wahrscheinlich in einem Lebensmittelgeschäft finden oder in einem Restaurant anbieten.
Versuchen Sie sicherzustellen, dass Sie jeden Tag mindestens ein Lebensmittel essen, das eine gute Zinkquelle ist. Es könnten Ihre Morgeneier, etwas Joghurt als Snack oder ein dunkler Schokoladengenuss vor dem Schlafengehen sein. Jeden Tag mindestens eine gute Zinkquelle aufzunehmen, trägt viel dazu bei, dass Sie genug davon bekommen.
Abschluss
Während die Wissenschaft nicht auf Zinkmangel als häufige Ursache von Haarausfall hinweist, kann eine ausreichende Zinkzufuhr dennoch eine gute Möglichkeit sein, in Ihren Haarausfall einzugreifen und ihn umzukehren.
Es wird 3-4 Monate dauern, bis Sie die Ergebnisse Ihrer neuen Zinkbehandlung sehen, unabhängig davon, ob Sie Nahrungszink oder Nahrungsergänzungsmittel verwenden.
Versuchen Sie, Zink in mehrere andere Interventionen oder Behandlungen zu integrieren, wie Rogaine, allgemeine Ernährungs- und Bewegungsverbesserungen und andere Nahrungsergänzungsmittel oder Kräuterbehandlungen. Haarausfall kann ein kompliziertes Problem sein, das mehrere Ansätze erfordert, um die beste Behandlung zu finden.
Wir hoffen, Sie fanden diesen Artikel hilfreich und gab Ihnen einen Einblick, wie Zink zu Ihrem Vorteil genutzt werden kann.
